co wtedy

[...] którym smakowo lepiej to wyglada. Co proponujecie dac zamiast tej kiełbasy?sledz ala matias moze byc??A i bym zapomniałem w ładowanie jakie proporcje zachwowac?? I mam równiez pytanie które mnie dreczy.Przypusmy osignełem swój cel dzieki CKD i po 6-8 tyg chce przejsc na normalna diete gdzie beda ukochane wegle:) Jaka diete wtedy ułozyc? Pozdro

[...] jest po prostu naturalny wiec mijaly miesiace i lata a ja tak gralem i gralem. Dopiero bo zapisaniu sie do klubu trener 1 co mi powiedzial ze tak stary chlop jak ja czyli wtedy 15 latek :) musi umiec odbijac sie z prawej nogi i grac,rzucac przy tym lewa reka bo tego uczy sie 8-10 latkow a ja ten czas stracilem, przeszedlem pieklo na obozie bo [...]

[...] masa mięśniowa Co do pytania jak ćwiczyć, żeby nie chudnąć powinno brzmieć co jeść, żeby nie chudnąć :) Sprawdź ile kcal potrzebujesz (wiesz jak to policzyć?) i rozłóż sobie proporcje b:ww:t 1:2,5:0,8 i zobacz jak organizm będzie reagował po tygodniu (waż się np codziennie po wstaniu), wtedy zacznij zwiększać dawkę jeśli będzie taka potrzeba :)

W 100000% zgadzam sie z UNKNOVVN};-) Mialam takie napady przez dlugi okres czasu...potrafilam zjesc normalny posilek (wtedy tak uwazalam) i za chwile rzucalam sie na wszystko slodkie co mialam pod reka!!! Jadlam i jadlam...u mnie to tez byla choroba... od momentu jak zaczelam jesc wg zalecen lejdis (lipiec 2012) w ogole nie mam ochoty na slodkie!! [...]

Zgadza się,treningów nie za dużo,ale przynajmniej do każdego treningu podchodziłbyś w 100% świeży i jednocześnie nie zaniedbywałbyś żadnego boju.Można ewentualnie zrobić tak: PON-wolne Wt-wolne-trening klatka+triceps Śr-praca Czw-wolne Pt-wolne-trening siady+mc Sob-praca Nd-wolne- wieczorem luźno trening obręcz barkowa+biceps Wtedy na głównych [...]

Jeszcze jak bys mógł to napisz jak by to wyglądało z deka zamist bolda. Jak by wygladal wtedy cykl??? I co jest lepsze??? Jeden koles mi pisal ze lepiej bolda bo deka moze zablokowac i tez gino moze sie pojawic

Nie ma potrzeby brać nic "na wszelki wypadek". Jak będzie się działo coś złego to trzeba zacząć od badań, żeby wiedzieć co się dzieje i wtedy można przeciwdziałać a nie w ciemno.

[...] Jak sam twierdzi, w pierwszym okresie treningu ćwiczył głównie „w góre”i uważa to dzisiaj za błąd. Dopiero po czasie wychodzą na jaw pewne dysproporcje w rozwoju mięśni i wtedy można zacząć stosować bardziej specjalistyczny trening. Viator zalecał średniozaawansowanym 4 - dniowy cykl treningowy systemem split (poniedziałek – czwartek i [...]

COś dzisiaj Panowie Moderatorzy nie w formie, to ja tu coś skrobnę, opierając się na lekturze forum. Przede wszystkim uzupełnij ankiete, wtedy będziesz mogła otrzymać bardziej fachową pomoc. Jezeli chodzi o trening to interwały powinno sie wykonywac w dni wolne od treningu siłowego Co do pozostałych ćwiczeń, to chyba powinnaś to bardziej [...]

[...] makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Sprawy ODŻYWIANIA do działu ODŻYWIANIE . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-25 19:44:25

[...] bardzo antykataboliczne. Te ów g**** jest cholernie dopaminergiczne. Największy poziom testosteronu obserwowany jest właśnie w godzinach rannych. Następuje skok testy - wtedy też jego poziom jest najwyższy. Poziomy insuliny są również najmniejsze rano - i to też jest bardzo dobre. Niski poziom insuliny jest równy zwiększonemu zużywaniu [...]

[...] Chodzi o to ze ja nie napisalem nic o tym ze mam zamiar rzebic cialo, tylko ze chce je miec wyrzezbione, ale wlasnie problem w tym co ja mam teraz z nim robic.Ok wiem ze nie rzezbic,a mase?Po prostu chodzic na silke, trzymac diete i jakis tam gainer kupic?Jak przybedzie masy (ile?) to dopiero wtedy moge rzezbic, czy cos jeszcze przed tym?

[...] podejście zrobię 145, na drugie 150 i trzecie.. Ostatni trening zadecyduje tez czy na pewno od takiego progu zacznę. Co wiec można zmienić? Zrobić przeskoki o 15 kg i wtedy np 40x2x7 60x2x6 85x5 100x4 115x3 130x2 i 145x1 już na podeście? A co tym z przypadkiem dla kobiety, pewnie tez za gęsto? 55 na pierwsze podejście i rozgrzewka: [...]

[...] Ale nie wiem czy w Płocku nie ma jakiejś sekcji lekkoatletycznej, szczególnie bym zwrócił uwagę na Politechnikę. Mój ojciec właśnie studiował w Płocku, ale z tego co mówił wtedy to tam była jakas sekcja, ale kiepska. Może cos się zmieniło od tej pory. Napiszę wieczorem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

[...] jest sprowokować do walki. To wszystko odbywa się niejako "przed" walką-zanim ktokolwiek podniesie pięść. I tutaj jest miejsce aikido. Gdy już konflikt wybuchnie i trzeba kogoś sprać (a nie udało się zgasić go pierwszą techniką)-wtedy kończy się zastosowanie aikido a zaczyna MMA Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-07-11 13:18:48

[...] go podawać częściej niż np.decę czy sustę albo jakiegoś teścia. Jakie efekty po superce? 1.Bardzo dobre samopoczucie 2.Działanie odczułem dopiero w 3 tygodniu skoczyła mi wtedy dosyć znacznie siła 3.W czartym tygodniu zacząłem trochę puchnąć nie zdobyłem dużo masy jest to ok.5kg po 7 tygodniach ale konkretnego mięcha, nie nabrałem wody [...]

[...] działach tematycznych. Zacznij trochę przeglądać posty podwieszone np: w dziale Odżywianie, pochwal się swoją dociekliwością, zadaj konkretne pytania, daj do oceny swój jadłospis jaki ułożyłeś na podstawie tego co przeczytałeś. Uzyskasz wtedy zupełnie inną pomoc, bo jak tylko będziesz czekał na gotowe to niestety nic z tego nie będzie...

[...] wersja strzal/tydzien IMO calkowicie mija sie z celem, bo roznice stezen sa okrutne. Ja rowniez enana daje e3d, choc z bolem moze byc e5d, suta/oma jednak nie, wtedy lepiej zdecydowac sie na jeden dlugi estr, czyli enan lub cypionat. Chyba ze robimy diament zaczynajac od e5d dochodzac do e2d i znowu wracajac do e5d. Pomysl wydaje [...]

[...] tego co rozpisalem potrzebujesz checi, cierpliwosci i silnej woli a efekty same przyjda :) trenuj tym sposobem 6-8 tygodni, jesli po tym czasie nie bedziesz mial efektow to wtedy pytaj na forum o inny sposob treningu. Mozesz tak po 3 - 4 tygodniach ulozyc drugi plan i cwiczyc ABABA :) I poczytaj w dziale odzywianie o diecie LOW CARB, wydaje mi [...]

[...] Jeśli zaś towaru masz mniej ,biersz w DNT jedną porcje. Z tego co pamiętam porcja to 4 płaskie "łychy" ,z tym że w tej kwesti moge się mylić. I jeszcze dodać mogę ,że lepiej brać porcje rano i przed treningiem ,jak przed i po treningu ; kreatyna wtedy w organiźmie znajduje się dłużej. Zmieniony przez - Arriva w dniu 2007-03-30 22:07:51